/ / Come aumentare l’autostima

Come aumentare l’autostima

con Nessun commento

Sono molto felice di condividere con te quanto leggerai di seguito.

Si sente spesso parlare di autostima, ma non è sempre così semplice comprenderne ogni sfaccettatura, ogni significato.

 

 

Sicuramente saprai che ci sono tante visioni differenti sul tema dell'autostima, diversi terapeuti, psicologi, psicoterapeuti o anche esperti di programmazione neuro-linguistica (meglio conosciuta come PNL) trattano questo argomento, ognuno con la propria modalità ed il proprio approccio.

 

Ma facciamo un passo alla volta.

 

Che cos'è l'autostima?

Per me autostima è scuola di vita, scoprendo chi sei.

All'interno di questa parola c'è il mondo dell'uomo, i propri pensieri, il proprio dialogo interiore, i propri vissuti, le proprie emozioni, i ricordi.

Ma l'elemento che definisce e contiene tutti gli altri è uno: l'Amore.

Vedi, approfondendo il mio percorso di conoscenza di me, mi sono reso conto di questa cosa.

Il mio rapporto con l'autostima si è sempre appoggiato su 3 fondamenti:

1️⃣ Background cognitivo

Ovvero la conoscenza di sé  stessi e di situazioni che vengono vissute dalla persona

2️⃣ Condizione affettive

Esse vanno ad influenzare la nostra sensibilità nel provare e ricevere sentimenti, che possono essere normali, fissi e liberanti

3️⃣ Qualità sociali

Esse colorano il senso di appartenenza a qualche gruppo e la possibilità di avere un riconoscimento sul gruppo, di ricevere approvazione o meno dai componenti di quest'ultimo

Come si genera l'autostima?

Autostima significa darsi il giusto valore e apprezzare sé stessi e gli altri.

Proprio per questo motivo, il valore dell'autostima nasce essenzialmente dalle relazioni che ogni persona vive e rielabora all'interno di sé.

In altre parole possiamo dire che un buon livello di autostima ti permette di dar valore alla tua vita e di amarti, conoscendo te stesso, imparando a coltivare un buon rapporto con gli altri e con il mondo.

Ci sono molte persone che pensano di avere un'alta autostima perché si convincono di essere delle persone forti e di valore, credendo di percepirsi per quello che sono realmente.

Spesso però la maschera indossata annulla la spontaneità e la libertà di espressione, per paura di essere giudicati dall'ambiente circostante.

Ma facendo così dove si va?

Si realizza qualcosa in questo modo?

Si cresce?

Prova a darti la tua risposta...

Come aumentare l'autostima in 9 passi

Abbiamo affrontato diversi aspetti dell'autostima, quindi è arrivato il momento di passare alla pratica.

Ti faccio un piccolo regalo, ovvero una lista di 9 semplici azioni per aumentare la tua autostima!

(sperimento queste azioni nella mia vita, ogni giorno, quindi se ce la faccio io, puoi farcela sicuramente anche tu!)

Se desideri intraprendere questo meraviglioso viaggio fallo pure, di sicuro non hai niente da perdere, anzi... puoi trovare ricchezze immense e tesori di grandissimo valore.

Provare per credere !

1) Al risveglio respira 11 minuti e ossigena il tuo corpo e il  tuo essere.

Al mattino, oramai da parecchi anni, prima di iniziare la mia attività lavorativa, dedico circa 20 minuti ad una bella respirazione.

Il metodo che utilizzo si trova in un audio personalizzato relativo al rilassamento profondo e al raggiungimento dei miei obiettivi. In questo sono molto costante e i risultati si vedono e si sentono, una partenza con energia e gratitudine per iniziare al meglio la giornata.

2) Loda te stesso e gli altri

Una volta fatto il rilassamento predisponiti al mondo lodando te stesso/a.

Augura a chi incontri buona giornata e sorridi, tutto ti ritorna triplicato!

3) Sii gentile e parla con il cuore

Connetterti al cuore ti permette di vibrare con le più alte energie del sistema energetico.

Essere gentili e parlare con il cuore aiuta a mantenere la stima di sé e tiene costante l'energia nella giornata, quindi compi almeno 3 azioni gentili verso qualcun altro durante la tua giornata.

4) Ridi, ridi, ridi e poi ridi

Questo è il punto che amo particolarmente: ridere.

Essendo un trainer dello yoga della risata e di gibberish non sense mi diverto ogni giorno, più volte al giorno, a ridere e a prendere in giro gli altri in modo scherzoso e attento.

Bastano 10 minuti per ridere e scoprire la gioia e la felicità.

Se vuoi più informazioni a riguardo il risveglio alla risata, scrivimi. Sul tema organizzo dei corsi di gruppo e delle sessioni individuali.

5) Tieni un diario

Questo è un punto importante.

Tenere un diario ti permette di scrivere tutte le cose importanti che succedono nella giornata. Così facendo puoi documentare il lavoro che ogni giorno fai su di te, evitando di gettare al vento le cose fatte e gli obiettivi raggiunti.

Ti consiglio di scrivere 3 cose per cui sei grato nella giornata.

6) Fai una cosa ogni giorno nuova

Fare una cosa nuova ogni giorno libera il tuo ingegno creativo. Applica il tuo estro e la tua creatività, divertendoti a trovare cose nuove e arricchenti.

Se non fosse così semplice, scrivi una parola nuova al giorno, magari cercandola sul dizionario, così da rendere più ricco il tuo lessico nella vita di tutti giorni.

7) Condividi la tua giornata

Condividi la tua giornata con chi ami e con chi ti è vicino.

È importante avere almeno 10 persone importanti nella propria vita, per poter condividere le proprie esperienze e le proprie emozioni.

Se ti è possibile, contatta ogni giorno queste persone, con una chiamata, un sms o un messaggio un audio.

Cose brevi ma sincere.

Questo allarga il senso di appartenenza al gruppo e il valore dell'amicizia.

8) Gestisci la tua voce interiore

Ogni volta che la critica, la sfiducia o la tristezza pervadono il tuo essere, fatti una bella risata.

Oppure se vuoi fermati e respira lentamente e con presenza.

Questo ti permette di cambiare il tuo stato d'animo.

9) Sii grato alla vita

Questo è l'ultimo punto e non necessita di grandi spiegazioni.

Sii grato per tutto ciò che la vita ti ha donato, sempre.

Ti assicuro che, se svolgerai questi esercizi ogni giorno, la tua vita prenderà una via davvero incredibile, credimi.

Potrai beneficiare di enormi tesori e ricchezze spirituali, ma non solo.

Questo è il frutto della mia esperienza, spero che anche tu decida di sperimentare.

Se ti fa piacere, fammi sapere cosa succederà nella tua vita, dopo aver applicato quanto scritto qui sopra!

Non sono solo consigli qui che troverai ,ma un vero percorso al risveglio della tua austostima.

È giunto il momento di salutarci, a presto

Diego - Chiurlo Cipresso

PS: ciò che ti ho regalato non è una semplice lista, ma un vero e proprio percorso per migliorare la tua autostima, usalo! 😉

Scrivi il tuo commento...

commenti